Q：這是回應粉絲Joe先生，在FB提問有關中年危機的看法？
A：由於現代人的生命正在延長中，所以一般以年齡而言，中年指的大概是介於45到65歲之間，而以職場來說，只能用卡在高不成低不就的進退尷尬期，但若用社會角色扮演的眼光，恐怕已開始要被掛上大叔或大嬸等不情願的刻板標籤了。
中年危機這個觀念是1965年由法國精神分析學家Elliott Jogues所提出，至少會有下列幾種的危機感：
職涯的變動或是不順利／和配偶的關係不順利/擔心子女的成長過程/因為無子女而不安/因為單身感到不安／面對父母生老病死問題的壓力/面對自己生老病死問題的壓力等。
這種現象男性可能會持續3到10年而女性則介於2到5年的時間，加上女生有更年期的關係，導致男性配偶容易受到年輕女性的吸引。
我個人認為，如果中年危機感是普遍存在甚至都會經過的話，基於每個人的個性不同，以及受到問題的主客觀環境和條件不同的影響下，要突破危機或困境，最重要的還是應從強化正能量的心理建設開始。
一．莫活在對過去的失敗或未達到的目標的悔恨中。
二．莫刻意的去和別人的成功作無意義的比較。
三．莫太在意別人的眼光，盡量讓自己的靈魂自由。
四．要能領悟到能平安活到中年是何等的幸運。
五．要用活著就有希望的寬心，取代沮喪與焦慮。
六．要更勇敢面對各種困境的挑戰並從容以待。
七．肯定自己，提前規劃晚年的願景並朝目標前進。
危機往往就是轉機，如果以上的建言仍沒法讓你跳出負面的情緒，或除去累積心中已久的焦慮，那麼不妨尋求醫生的協助。加油並祝福！
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